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Programme musculation débutant a imprimer

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  • Runtastic, l’application pour les coureurs, mais pas que. Cette application est sans doute la plus complète du marché car, en plus de réunir les mêmes fonctionnalités que l’application Santé (IOS) ou Google Fit (ANDROID), elle vous permet de calculer les calories de n’importe lequel de vos exercices physiques.
  • Suivez votre progression avec Carnet de Musculation. Avec cette application, vous pouvez noter quotidiennement et facilement vos performances. Vous pourrez ainsi suivre votre progression petit à petit en augmentant les charges ou votre nombre de répétitions.
  • Comment choisir son application de musculation ? Lorsque vous choisissez votre application de musculation, vous devez tenir compte de plusieurs critères
  • Hercule. Hercule fait partie des applications les plus populaires. Elle a en effet été téléchargée plus de 10 000 fois et bénéficie de très bons avis sur l’App Store.
  • Carnet de musculation. Carnet de musculation est une application gratuite qui a été téléchargée, depuis sa création, près de 500 000 fois. Et on peut comprendre pourquoi puisqu’elle permet de gérer très facilement vos séances (et même plusieurs à la fois, ce qui est idéal pour les splits.
  • My performance musculation. Voici une autre application de musculation gratuite qui vous permettra de réaliser des séances avec ou sans matériel. Vous aurez encore une fois la possibilité de créer vos propres programmes.
  • N°1 : Hercule. Nom : Hercule. Auteur : Ingeniooz. Dernière mise à jour : Mises à jour hebdomadaire. Taille : 7 Mo. Téléchargements : 10 000+ Note sur le Play Store : 4,5/5.
  • N°2 Carnet de musculation. Nom : Carnet de musculation. Auteur : LD Apps. Dernière mise à jour : 11 Septembre 2014. Taille : 2,3 Mo. Téléchargements : 100 000 – 500 000.
  • N°3 My Performance – Musculation. Nom : My Performance – Musculation. Auteur : Frozened. Dernière mise à jour : 20 Novembre 2013. Taille : 1,1 Mo. Téléchargements : 100 000 – 500 000.
  • N°4 Gym Carnet d’entraînement. Nom : Gym Carnet d’entraînement. Auteur : Framefever. Dernière mise à jour : 9 Mai 2014. Taille : 4,4 Mo. Téléchargements : 100 000 – 500 000.
  • Hercule. Il s’agit d’un entraîneur virtuel qui vous accompagne dans votre programme de musculation. L’application « Hercule » est conçue pour les femmes et les hommes et les exercices peuvent être effectués avec ou sans matériel.
  • Carnet de musculation. Il s’agit d’une des meilleures alternatives à votre carnet d’entraînement en version papier. Il est pratique et très facile à utiliser.
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