Entrainement Cardio Training

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Cardio training c’est quoi

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Cardio training définition

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Cardio training vélo appartement programme

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Programme cardio salle de sport

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Du pratiquant les activités et appareils utilisés requièrent toujours au moins les 2/3 des muscles du corps dans une action globale poly-articulaire on peut introduire de la variété.

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Séance de cardio débutant

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Séance cardio en salle

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• La course à pied/Tapis de course : La course à pied à l’extérieur ou avec un tapis de course sont des activités cardio-vasculaires très pratiqués. Cela pourra vous muscler vos fessiers, ischios (plutôt lors de la course à l’extérieur), mollets, abdominaux.
• Le Vélo elliptique : Le vélo elliptique est l’un des matériels de cardio des plus efficaces pour vous exercer. Vous pouvez le trouver dans les salles de fitness ou club cardio sport, ou vous en procurer un chez vous.
• Le Rameur : Le rameur est un autre appareil cardio efficace pour perdre du poids et pour brûler les graisses. Comme le vélo elliptique, le rameur fait aussi travailler 80 % des groupes musculaires de votre corps.
• Le Stepper : Le stepper permet de faire travailler surtout les membres inférieurs de votre corps tels que les fessiers et les quadriceps. Conseils d’usage

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