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- Répartition des macronutriments. Le calcul de la quantité de calories nécessaires a défini la base du programme alimentaire pour la musculation. L’étape suivante consiste à pondérer les 3 macronutriments – protéines, graisses, glucides – et à bien comprendre leur rôle au sein du programme alimentaire.
- Le choix des bons aliments. Après avoir posé les bases théoriques et défini les chiffres clés de notre programme alimentaire pour la musculation, intéressons-nous au choix des bons aliments.
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