Programme Nutrition

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Programme nutrition sport

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Programme nutrition perte de poids

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Programme nutrition sèche musculation

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Programme alimentaire perte de graisse

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Comment faire un programme alimentaire

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2. Définition de l’objectif et quantité de calories nécessaire. Une fois la dépense énergétique totale déterminée, vient l’étape de la définition de l’objectif. Dans la composition du programme alimentaire, l’objectif fixé par exemple la musculation ou la perte de poids joue un grand rôle pour la quantité de calories totale estimée.
3. Répartition des macronutriments. En fonction de l’objectif, le pourcentage de chacun des macronutriments (protéines, glucides et graisses) varie dans le bilan énergétique global. Pour la musculation et la prise de masse, les glucides et les protéines jouent le rôle majeur dans le gain de force et le développement de la musculature – ces nutriments sont donc placés au cœur du dispositif.
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